この記事は2019年8月26日に更新されました。
ヒリヒリ痛い敏感肌や、カサカサ粉ふく乾燥肌。
どちらも体質だと思って、あきらめていませんか?
わたしも、小学生の頃から、筋金入りの敏感肌・乾燥肌。
『これって遺伝?体質?』
とにかく、耐えるしかないと思っていました。
そんなわたしが、30代になってからはじめたスキンケアは、
『逆に、手放す』
というスキンケア。
以前のわたしは、とにかく敏感肌や乾燥肌を治したい、一心で。
新宿駅の道ばたで、10万円以上する化粧品を買ってしまったり。(←まんまと詐欺まがいにひっかかる女。。)
それ以外にも、高価なエステや、クリーム、パック・・・
お金や時間を、相当ムダにしてきた、まさに“こじらせ女子”でした。泣
でも、いくら高価な化粧品やクリームをつかっても、
『敏感肌や乾燥肌の根本解決にはなってない・・』
と感じていたわたし。
そこでわたしが取り入れたのは、逆転の発想でした。
30代になったころから、『ムダなコト・余計なモノを、手放すスキンケア』に変更。
その結果、ここ数年は、『真冬の乾燥時期』&『季節の変わり目のお肌が敏感になる時期』を、乗り越えられるお肌になってきています。
そんなわたしが、敏感肌・乾燥肌の治し方で効果があったと感じている『スキンケア対策10選』を、ご紹介します。
◎敏感肌は体質だから、耐えるしかないとあきらめている方
◎乾燥肌は、雑誌に出てくるような、高価な化粧品で保湿するしかないと考えている方
◎お肌がカサカサすぎて、どんなファンデーションを塗っても、キレイに仕上がらない方
◎美肌になって、素敵な恋をしたい!方
日々、こんな思いをかかえている方に、ぜひ今すぐ読んでほしい記事です。
- 敏感肌・乾燥肌を治す!30代からの『手放す』スキンケア対策10選
- 敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア① ダブル洗顔 → おすすめクレンジングはDUO
- 乾燥肌・敏感肌を治すために手放すべきスキンケア② 化粧水・乳液の添加物
- 敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア③ 刺激の強い柔軟剤
- 敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア④ お肌に悪い油
- 敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア⑤ タオルの繊維の毛羽落ち
- 敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア⑥ 安価なボディーソープとボディタオル
- 敏感肌・乾燥肌を治すための手放すべきスキンケア⑦ ストレス
- 敏感肌・乾燥肌を治すための手放すべきスキンケア⑧ 不規則な生活と睡眠不足
- 敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア⑨ アルコール過多
- 敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア⑩ 血行不良・コラーゲン不足
- 小学生時代から20年の歴史!わたしの敏感肌と乾燥肌
- おわりに 〜まずは2つの対策から始めよう!〜
※参考文献
著者:よしき皮膚科クリニック銀座 院長 吉木伸子
著者:カイロプラクター 勝田小百合
著者:管理栄養士 木下あおい
◉佐伯チズの頼るな化粧品!
著者:美容アドバイザー 佐伯チズ
敏感肌・乾燥肌を治す!30代からの『手放す』スキンケア対策10選
敏感肌や乾燥肌で悩んでいる方が、ついついやってしまいがちなこと。
それは、敏感なお肌がヒリヒリ痛くなるたびに、
『なんとなく良さそうな高価な化粧水』を、手当たり次第ためしてみたり。
雑誌で見かけた『高級クリーム』を、1日に何度も塗りたくってみたり。
わたし自身も、いままでは、
テレビCMや雑誌におどらされ。
新宿の道ばたですらだまされ。
ムダなものを、さんざん塗りたくってきました。
でも本当は、『スキンケアはシンプルこそ一番!』なのでした。
そこで、約20年間、敏感&乾燥肌と格闘してきたわたしのオススメの、『手放すスキンケア』対策を、ご紹介したいと思います。
・・いや、すいません。
対策というほどでもないかもしれません。
わたし、本当にズボラでめんどくさがりやで。
朝のメイクは5分で終わる、美意識低い系女子なので(笑)。
対策というより、サクっとできちゃう“小ワザ”ですね。
こんなわたしのような、超〜ズボラさんでもできる、『敏感肌・乾燥肌さんが手放すべき10のスキンケア』は、以下の通り。
①ダブル洗顔を手放す →おすすめクレンジングは、デュオ ザ クレンジングバーム
②化粧水・乳液の添加物を手放す →おすすめ無添加基礎化粧品は、ファンケル<エンリッチ>
③刺激の強い柔軟剤を手放す
④カラダに悪い油を手放す
⑤タオルの繊維の毛羽落ちを手放す
⑥安価なボディーソープとボディタオルを手放す
⑦ストレスを手放す
⑧不規則な生活と睡眠不足を手放す
⑨アルコールの過剰摂取を手放す
⑩血行不良・コラーゲン不足を手放す
この10個の『手放すスキンケア】で、顔から身体まで、すべてのお肌をケアできます。
ちなみに、1の『ダブル洗顔』から、今すぐ手放してほしい順に並べています!
わたしのような、めんどくさがりのズボラさんはぜひ、1から順にためしてみてください。
また、カンタンにできる小ワザなので、3〜10の対策については、女性だけでなく『乾燥肌に悩む男性』にもオススメです!
敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア① ダブル洗顔 → おすすめクレンジングはDUO
敏感肌・乾燥肌の方は、いますぐに『ダブル洗顔』を手放すことをオススメします。
ダブル洗顔を手放すべき理由
なぜダブル洗顔が良くないかというと、本来お肌は、『自浄作用』というものを持っているからです。
お肌は乾燥してくれば自然と潤いを分泌しますし、雑菌が入ってくればそれに対抗する手段も持っているのです。
ですが、クレンジングでメイクやお肌の汚れを落としたあとに、さらに洗顔をすることで。
必要以上にお肌の油分を奪ってしまいますし、お肌が本来持っている機能まで、弱めてしまう可能性があるのです。
年間2000人以上の女性の肌にふれ、肌トラブルを改善してきた美容アドバイザーの『佐伯チズ』さんも、自身の著書の中で、下記のように断言しています。
『洗う門には福は来ない』
「ダブル洗顔」は、必要以上に顔を洗うことにより、肌本来がもつ機能を削ぎ落としてしまう、とても危険な行為。
今の化粧品のレベルなら、クレンジングだけで肌のよごれは充分に落ちます。
引用元:頼るな化粧品!(著)佐伯チズ
わたし自身も、以前は洗い流すクリームタイプのクレンジングに加えて、洗顔料で洗顔をしていました。
しかし、キレイにしているはずなのに、お肌はどんどんカサカサ乾燥し、さらにヒリヒリ敏感肌に・・。
そんなとき、『ダブル洗顔は洗いすぎ』ということを知り、ダブル洗顔不要のクレンジングに切り替えました。
結果、1ヶ月くらいしたころから、びっくりするくらいお肌が落ち着いてきました。
こんなわたしの実体験からも、とくに敏感肌・乾燥肌の方は、お肌を洗いすぎてしまうダブル洗顔を、今すぐ手放すことをおすすめします。
ダブル洗顔不要のおすすめクレンジング「D.U.O ザクレンジングバーム」
そして、ダブル洗顔不要のクレンジングのなかで、わたしが断然おすすめするクレンジングがD.U.O。
敏感&乾燥肌のクレンジングは、これ1択です!
もう、このクレンジングバーム以外使えないと思っているのが、デュオ ザ クレンジングバーム。
このクレンジングバームは、わたしのような極度の『敏感肌&乾燥肌のためのクレンジング』じゃないかと思うくらい、出会えて本当によかったです。
わたしは今まで、『オイル系のクレンジング』『ホットジェル』『洗い流すクリームタイプ』まで、さまざまなクレンジングを試してきました。
でも、洗顔後に、ここまでお肌に潤いを残してくれるクレンジングは、他にはなかったです。
洗顔後はいつもお肌がつっぱていた私には、このクレンジングバームが救世主!
ありがたかったです。
とくに、ヒリヒリカサカサするような、敏感肌&乾燥肌の方には、ぜひ一度つかっていただきたいです!
D.U.O「ザ クレンジングバーム」とは
(画像:公式ホームページより)
新感覚で、とろけるテクスチャーが特徴の、クレンジングバームです。
わたしが使い始めた3年ほど前は、まだそんなに売れていなかった気がするのですが、今では7.1秒に1個売れていて、販売個数が500万個を突破したそうです。
また、6年連続でモンドセレクションも受賞している、実力のあるクレンジングです。
DUOの1番の魅力は、W洗顔が不要なこと!
これ一つで、クレンジング、洗顔、トリートメント、老化角質ケア、マッサージケアの5つの機能があるので、ズボラさんにピッタリ!
手間が減るだけではなく、ダブル洗顔をしないことで、さらに、お肌の潤いが保てている気がします。
D.U.O「ザ クレンジングバーム」おすすめポイント
①テクスチャー
固形のバームが、手のひらと顔のお肌の上で、とろけるような状態になります。
固形のバームの中には、小さくて目には見えないですが、ナノカプセルがたくさん入っています。
それを手で伸ばすこと(圧力)で、カプセルがくずれてとろける状態になり、敏感肌にもやさしい感触になるんです。
②お肌のマッサージができる
そのとろけたクレンジングバームを、顔の上にのせて軽くマッサージをすることで、まるで“フェイシャルエステ”のような、気持ちのいいクレンジングができます。
③ダブル洗顔が不要
デュオでクレンジングしたあとは、そのままでOK、ダブル洗顔不要です。
スキンケアの時短になり、忙しいママやバリキャリの働く女性にも、ピッタリです!
④しっとりとした洗いあがり
メイクや毛穴汚れを落とすとともに、贅沢に配合された美容成分が浸透し、しっとり潤いのあるお肌を感じることができます。
洗顔中に毛穴の角栓がポロッと取れることも!
⑤小鼻の黒ずみ改善
お肌のうるおいは残しながらも、毛穴よりはるかに小さい毛穴クリアカプセルが、毛穴の奥まで入り込み、小鼻などの毛穴汚れをスッキリ落としてくれます。
出張でも手放せないD.U.O「ザ クレンジングバーム」
わたしはこの、デュオ ザ クレンジングバームを使用して3年ほど経ちますが、家ではもちろん、1泊2日の出張のときですら、このクレンジングが手放せなくなってしまいました。
1日でもほかのクレンジングを使うと、翌日のお肌が、カサカサヒリヒリ状態に!
これには、自分でもビックリしました。
そのため、すこし不便ではありましたが、出張時や旅行時にも、90gの大きな容器ごと持ち歩いていたんです。
でも、すこし前に、持ち運び用の小容量サイズ(20g)が販売開始されて。
ソッコー購入しますよね!笑
きっと要望が多かったんだと思いますが、ほんとに助かってます。
DUOさん、(工場の生産効率は悪くなるだろうに)携帯用をつくってくれて、ありがとう!
3種類のD.U.O「ザクレンジングバーム」どれがいい?実際に使用してみた感想
ちなみに今現在は、下記3種類のクレンジングバームが発売されています。
- 基本の『ザ クレンジングバーム』
- 毛穴悩みに特化した『ザ クレンジングバーム クリア』
- 肌色くすみに特化した『ザ クレンジングバーム ホワイト』
わたしもすべて使用してみましたが、敏感&乾燥肌の方には、基本のタイプがぜったいにおすすめです。
基本タイプと比較した、他の2種類の、個人的な口コミ評価は、下記の通りです。
【毛穴悩み特化のクリア口コミ】
基本のクレンジングバームより、テクスチャーがすこしボソボソ・ツブツブしています。
そのため、敏感肌には基本タイプの方が、優しいように感じました。
【肌色くすみ特化のホワイト口コミ】
基本のクレンジングバームより、洗い上がりがすこしつっぱるような感じがします。
洗顔後の潤いやしっとり感は、基本タイプの方がよかったです。
ということで、洗顔時のテクスチャーや、使用後の保湿感・しっとり感を含め、敏感肌・乾燥肌さんには、基本のデュオ ザ クレンジングバームが、一番オススメです!
D.U.O「ザ クレンジングバーム」のおすすめ購入方法
ちなみにこの、デュオ ザ クレンジングバーム、公式サイトで購入するのが一番お得!
初回お試しモニターは、通常3,600円/個の半額、1,800円(税込1,944円)/個で、しかも送料無料で試すことができます。
すこしでも興味がある方は、チャンスです!
ちなみに、もっと安く買える方法がないか...と、メルカリ等でも探しましたが、どれもこれも新品のものは3,200円以上。
しかも、お肌に直接つけるものですし、公式サイトが一番安心感もありますよね。
ヒリヒリ・カサカサ、もうどうにもならないときの、わたしの救世主だったDUOザクレンジングバーム。
敏感肌・乾燥肌で悩んでいる方には、ぜったいに1度は試してほしいクレンジングバームです。
ちなみに、定期便の商品の変更や中止も、電話1本でていねいに受けてくれます。
そういったサポート部分の充実も、安心して使用できる要素です。
乾燥肌・敏感肌を治すために手放すべきスキンケア② 化粧水・乳液の添加物
顔のお肌のヒリヒリした痛みと、乾燥がかなりひどかったころ。
荒れ放題の肌を、なんとかしたかったわたしは、さまざまな基礎化粧品を試しました。
また、30歳を越えてからは、乾燥由来のほうれい線や、目じりのシワが気になるように。
写真を撮るときにも、満面の笑顔で撮る写真がこわく、人前で笑うことにも自信がなくなっていました。
だって、シワって、笑うと本当に目立つんだもん・・
そんな中で、わたしの敏感肌の乾燥と目元口元のシワを落ち着かせてくれた、神のような基礎化粧品。
それは、ファンケル<エンリッチ> シリーズでした。
ファンケル『無添加』5つのこだわり
ファンケルが創業以来守ってきた無添加品質。
化粧品には、防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤が不使用となっています。
また、化粧品・健康食品ともに、自社研究所で独自開発を実施し、その品質には定評があります。
そんなファンケルの無添加5つのこだわりは以下の通り。
ファンケルのこだわり ①小さなボトル
凝縮された美容成分をそのまま届ける小さなボトル。
防腐剤を一切使用していないため、約1か月の使い切りボトルとなっています。
ファンケルのこだわり ②化粧品なのに誕生日を明記
いつつくられた製品なのかをきちんと明記していて、安心です。
ファンケルのこだわり ③特許取得の容器
フレッシュな状態を守り抜くための、特殊な密閉容器を使用。
美容成分を、外気に一切触れさせずに、、お客様の手元に届けられます。
ファンケルのこだわり ④医薬品レベルの環境で製造
製造環境の空気にまで気を配った、クリーンな環境で製造。
ボトルに化粧液を入れたあとは、わずか10秒で密閉されるというこだわり。
ファンケルのこだわり ⑤フレッシュ期間の設定
品質を維持した状態で使用するため、『使用期間』の目安を設定。
敏感肌研究から生まれたファンケルは、無添加にこだわった基礎化粧品で、わたしの弱い肌にピッタリの、優しさでした。
そんなファンケルの基礎化粧品には、さまざまなラインがありますが、30代の乾燥肌・敏感肌にとくにおすすめなのが、ファンケル<エンリッチ> シリーズです。
ファンケル『エンリッチ』を使用した感想
実際にわたしが使用しているラインは、基本は化粧水と乳液の2ステップのみ。
空気の乾燥する真冬は、ハリツヤ美容液も併用しますが、通常は化粧水と乳液のみの“ズボラスキンケア”で、わたしは問題ありません。
朝の洗顔後と夜の入浴後に、ちゃちゃっと1分で終了するスキンケア。笑
手間のかかるパックや、高価な美容液も必要ない、超ズボラさん向けスキンケアです。
(これは、クレンジングをデュオ ザ クレンジングバームに変えたことも、大きいかもしれません。)
そしてこの、ファンケル<エンリッチ> のすごいところは、超敏感乾燥肌のわたしでも、まったく刺激を感じないうえに、保湿力もすばらしいところです。
超濃厚なとろりとした化粧液は、まるで美容液!
しかも、朝保湿して、夜までうるおいがつづきます。
気になっていたほうれい線や目じりのシワも、徐々に気にならなくなってきました。
以前のカサカサおばあちゃん肌のわたしからはまったく想像できない、奇跡のような嬉しい出来事です。
ファンケル『エンリッチ』商品の特徴
そしてこのファンケルエンリッチシリーズ、じつは、コラーゲンの質にかなりこだわっているんです 。
結果、2018年の9月に発売したとたんに、発売3か月で売り上げ本数123万本を突破!
現在は、なんと8秒に1本売れている、大ヒット商品です。
◎ファンケルエンリッチのコラーゲン
ファンケル独自の『適応型コラーゲンα』が、コラーゲンを束ねて結束し、キュッと引き締まった弾力のある肌に導きます。
◎ファンケルエンリッチの無添加原料
防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤を、いっさい使用していない。
→ 老化を早める原因となる肌ストレスを与えません。
ファンケル『エンリッチ』を1番安く購入する方法
ファンケルは、全国208店の専門店を持ち、ドラックストア等でも取り扱いがあり、購入しやすいのも、1つのポイントです。
そんなファンケル製品を、とってもお得&安心して購入する方法があるのを、ご存じでしょうか?
体験といっても、化粧液や乳液は、実際の30mlの製品が入っています。
さらにそれ以外にも、ファンケルの定番ヒット商品のマイルドクレンジングオイルや、洗顔パウダー、ハリツヤ美容液などのサンプルがついて、なんと1500円!!
『ファンケル商品を新規でWEB購入』する人限定なので、初めての権利を持っている方は、絶対に使用するべきお得な購入方法です。
そもそも、このエンリッチ、化粧液だけで1,836円。
それが、化粧液に加えて、乳液から何から何までついて、1,500円は、本当に破格です。
また、ファンケルの商品には、安心の無期限返品保証がついています。
これはもう、試してみるしかないですよね。
とくにこの『エンリッチ』ラインは、おすすめすぎるくらいおすすめなので、乾燥肌や敏感肌、シワやハリツヤに悩む方は、ぜひ一度使用してみてください。
敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア③ 刺激の強い柔軟剤
顔の敏感肌をクレンジングバームと基礎化粧品で解決したら、次はカラダの敏感肌対策です。
カサカサヒリヒリ痛い敏感なカラダの肌にとって、何気に重要なのが、お洗濯の際の柔軟剤。
わたしは刺激の強い柔軟剤を手放したことで、カラダのカサカサや背中のかゆみ、ブツブツが、大きく改善しました。
柔軟剤を選ぶポイント
敏感肌・乾燥肌さんが柔軟剤をえらぶ際のポイント。
それはズバリ!『赤ちゃんでもつかえる』かどうかです。
もともとは、ダウニー の柔軟剤の香りが大好きで、ガンガン使用していたわたし。
でも、どうにもこうにも、カラダの肌荒れや背中のかゆみがひどくなっていました。
そこで、赤ちゃんでも使用できると書かれていた、ハミングNeo に柔軟剤を変更しました。
結果、2週間程度で、背中の乾燥からかゆみ、ブツブツまで改善!
¥298(+送料380円)〜
大人な香りにもこだわりたい方には、ランドリンがオススメ
しばらくハミングNeo を使用していたのですが、なんとなく香りが物足りず、もう少し大人な香りを楽しみたくなったわたし。
そこで使用してみたのが、ランドリン でした。
こちらのランドリン も、『赤ちゃんにもつかえる』と書かれていたので、ためしに使ってみたんです。
結果、ランドリンにかえたあとも、お肌に悪影響はなく、ここ2年ほどこちらの柔軟剤を使っています。
このランドリンは、お肌にやさしいだけでなく、香りもすごく好評でした!
ふだんあまり話したことのない、会社の後輩男子から、
いい香りですね。柔軟剤、なにつかっているんですか?
と聞かれたくらいです。笑
香りは常時7種類程度ありますが、ダントツの一番人気はこのクラッシックフローラル。
わたしも大好きな香りです。
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ジャスミンやムスクのような香りに、ほんのりさわやかなアップルの香り。
甘すぎず、バランスの良い香りです。
また、夫婦で一緒にお洗濯をする場合は、男性にもおすすめの『No.7(ナンバーセブン)』も、すごく良いです。
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こちらは、ベルガモットやレモンピールのような香りで、さわやかでクールな香り。
こんな風に、気分や使用する場面によって、香りをえらべるところも、ランドリンのポイントです。
お肌への優しさにプラスして、柔軟剤の香りにもこだわりたい方には。
ハミングNeoよりすこし割高ですが、ランドリンがオススメです。
衣類に柔軟剤の香りがのこっているということは、イコール、柔軟剤の成分も、衣類にのこっているということ。
その衣類にお肌が直接触れるわけですから、柔軟剤がお肌に与える影響は、大きいと思います。
ですから、乾燥肌対策として、柔軟剤選びは、意外と重要。
ポイントは、『赤ちゃんでも使える』表記の柔軟剤を選ぶことが重要です。
ぜひこちらを意識して、えらんでみてください。
敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア④ お肌に悪い油
敏感肌や乾燥肌を改善するためには、化粧品や柔軟剤などの外側からのスキンケアだけでなく、内側からのスキンケアもとても大切。
とくに、お肌に悪い油を手放して、良質な油を取ることが、とっても重要なんです。
美肌のために油が重要な理由
どうしてそんなに油が重要かというと、 油は、体内の細胞を包んでいる細胞膜の原料になっているからです。
そして、細胞膜の状態が良いということが、うるおいのある美肌には欠かせない要素。
しかし、ただ油をとればいいということではありません。
えらぶべきは『酸化していない油』、そして『美肌効果のある油』です。
美肌にオススメの油3選(アマニ油・アボカドオイル・オリーブオイル)
美肌におすすめの油は、下記の3つです。
- アマニ油
- アボカドオイル
- オリーブオイル
まずアマニ油ですが、『オメガ3脂肪酸』を豊富に含む油として有名です。
このオメガ3脂肪酸は、細胞膜をつくるのに欠かせない要素ですが、体内でほとんど生成されないので、食べ物から摂取する必要のある栄養素です。
また、アボカドオイルには『ビタミンE』が豊富に含まれます。
このビタミンEには、細胞の酸化(=老化)を防ぐ抗酸化作用があります。
そして、言わずと知れたオリーブオイル。
オリーブオイルには、オレイン酸が豊富です。
オレイン酸は人間の皮脂の中でもっとも多く含まれる成分で、とくに乾燥肌の人は、このオレイン酸が不足しています。
つまり、オリーブオイルからこのオレイン酸を補うことで、お肌の皮脂バランスが整い、お肌の調子が良くなるのです。
これら、アマニ油・アボカドオイル・オリーブオイルの3つの油をバランス良くとることで、内側からお肌を整えることができると言われています。
ただ・・
『お肌にいいことはなんとなくわかるけど、すべてを食事で取り入れるのは、なかなか難しい。。』
『なかなか自炊できないから、外食でカンタンに取り入れられない?』
そんな方に超おすすめ!
つい最近見つけた美肌油が、こちらです。
▶︎▶︎▶︎食べる【ボタニカルオイルミックス】
ボタニカルオイルミックスは、アマニ油・アボカドオイル・オリーブオイルのすべてを含むすぐれもの。
さらに個包装タイプ(4g)で酸化の心配なし!
1袋に、1,700mgのオメガ3脂肪酸や、豊富なビタミンE、オレイン酸が配合されています。
これは便利!
わたしも、ランチや飲み会でちょろっとかけて、毎日手軽に美肌活動をしています。
味もクセがなく、おいしい旨味がたっぷりなので、何にかけてもよく合うんです。
おいしいからこそ、3日坊主のわたしでも、つづけることができています。
▶︎サラダには、ボタニカルミックス+塩で、ドレッシングいらず。
▶︎中華や和食にも相性バッチリ!
とにかくおいしいので、ズボラさんでもつづけられるのもうれしいポイント。
しかも今なら、お得におためしできるんです。
4g×30袋入りで、通常価格2,480円ですが、今なら初回限定1,480円(税抜)。
また、送料無料で、さらに定期購買もいつでも解約できるので、毎月お届けコースでの購入が、おすすめです。
敏感肌・乾燥肌にお悩みの方。
まずは、キッチンや冷蔵庫で酸化している、透明ボトルに入ったサラダ油を手放しましょう!
そして、おいしいおいしい良質な油だけをとるようにして、お肌を内側から整えていきましょう。
高価な美容液よりも、よっぽどコスパ良く美肌を手に入れられますよ。
( 美肌食材について、さらにくわしく知りたい方はこちらもどうぞ ↓ )
敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア⑤ タオルの繊維の毛羽落ち
そして、見落としがちなのが、タオルの繊維の毛羽落ちの刺激です。
とくにヒリヒリしやすい敏感肌の方は、洗顔後に顔に触れるタオルや、入浴後に使用するバスタオルを、毛羽落ちのないタオルに変えることがオススメです。
タオルの繊維が、肌にヒリヒリする刺激を与えていた
わたしの場合、毛羽立ったタオルのこまかい繊維が、カラダや顔にのこることで、お肌がヒリヒリする炎症を起こしていたようです。
ある時、タオルの繊維が肌に残ることが気になったわたしは、毛羽立ちのない『マイクロファイバータオル』に変えてみました。
【Amazon.co.jp限定】 なめらか&ふわふわ リバーシブル 2WAY 速乾 マイクロファイバー バスタオル 60×120cm 2色 2枚 セット
60×120cm バスタオル2枚セット ¥1,299〜(アマゾンプライム会員送料無料)
結果、お肌の荒れが改善!
マイクロファイバーのタオルにすることで、化粧水やボディクリームを塗るときも、快適。
ポロポロしたタオルの繊維が肌に付着しないため、刺激なくスキンケアできます。
また、お肌にタオルの繊維をのこさないことで、お肌の調子が断然良くなりました。
このように、極度の敏感肌の方は、肌にタオルの繊維が残らないタイプのタオルがおすすめです。
そして拭く際も、ゴシゴシ拭くのではなく、お肌にそっとタオルを押しつけるように、やさしく吸水してください。
敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア⑥ 安価なボディーソープとボディタオル
カラダの乾燥肌には、タオルにつづき、入浴時のボデイソープも重要です。
乾燥&敏感肌におすすめのボディソープ
乾燥肌・敏感肌の方がカラダを洗うときには、低刺激タイプのボディーソープ、ミノンがオススメです。
以前は、“とりあえずお値段安め”のボデイーソープを使用していたわたし。
シャンプーやトリートメントは自分に合ったものを選んでいたのに、『ボディソープなんて、どれでも一緒でしょ。』って、思ってたんですよね。
でも、ボディソープをミノンに変えてから、背中やひじの乾燥やかゆみが、改善されました。
カラダを洗うときの注意点
とくにオススメはミノン 全身シャンプー 泡タイプです。
通常のミノンは液体ですが、こちらは泡で出てくるタイプです。
この泡タイプのボディソープを手にとり、カラダ全体を、そのままやさしく手で洗います。
(カラダを洗うタオルは、刺激が強いので使用しません)
また、シャンプーやトリートメントが背中に残らないように、髪の毛を洗ってアップにしてから、最後にカラダをあらうようにしてください。
ボディソープを変え、さらにカラダの洗い方も変えていくことで、すこしずつ、お肌の乾燥や背中のかゆみが、改善していくと思います。
敏感肌・乾燥肌を治すための手放すべきスキンケア⑦ ストレス
人間関係や恋愛で悩んだり、ハードワークでストレス過多になると、わたしの敏感肌はすぐに反応を起こします。
ほんとに、素直すぎるくらいに、わかりやすい反応。笑
数年前、サイコパス的な彼氏に振り回されて、朝から晩まで悩んでいたときは、それこそストレスマックス状態。
お肌も最悪状態に、ヒリヒリカサカサしていました。
また、早朝から夜遅くまで、馬車馬のように働き、仕事がモーレツに忙しかったとき。
知らないうちに、つねに肩に『ぐーっ』ってチカラが入っていて、カラダ全体のめぐりも悪くなり、お肌の潤いがまったくなくなっていました。
『年を重ねるごとに、ストレスを減らそう』作戦!
すぐにお肌に反応が出てしまうわたしは、お肌のためにも、『あまり気にしない』『無理はしない』ということを、徹底することにしました。
なにかイヤなことがあっても、とりあえず無理やり口角をあげて、笑ってみる。
とにかく、今あることに感謝してみる。
そうすると、少しづつココロやカラダの疲れもやわらいできます。
その結果、お肌へのダメージも、最小限にとどめることができるのです。
どうしたって、年を重ねるごとに、お肌は老化していきます。
そんな、加齢によるお肌の『老化』や『劣化』を、すこしでも減らすために。
『年を重ねた分だけ、逆にその分、ストレスを減らしていけばプラマイゼロ!』
これが、最近のわたしの、(短絡的すぎる?)ズボラ美肌大作戦です。笑
敏感肌・乾燥肌を治すための手放すべきスキンケア⑧ 不規則な生活と睡眠不足
とくに30代からは、不規則な生活を手放すことも、とても重要です。
規則正しい生活と良質な睡眠で、お肌のターンオーバーを整えていくことが、美肌への近道。
そして、この肌のターンオーバーを促進してくれるのが、睡眠時に発生する成長ホルモンです。
この成長ホルモンの分泌も、年を重ねるごとに徐々に少なくなりますが、良質な深い眠りにつくことで、成長ホルモンの分泌が高まると言われています。
不規則な生活の改善
以前のわたしは、もう、ひどいくらいの不規則な生活を送る、“美意識低い系女子”でした。
夜遅くまで飲みにいったり、遅いだけならまだしも、翌日仕事があるのに、朝までオールコースなんていうコトもチラホラ。
海外旅行も大好きで、たびたび個人弾丸ツアーを開催。笑
会社帰りの金曜日の夜中に出発して、土日を現地で遊び倒して、月曜の朝6時に成田空港に帰国。
そして、そのまま9時に会社に出社するなんて無茶なことも、やっちゃっていました。
で、結局、そういうことをした翌日以降は、しばらくお肌の状態がひどい。。ひどすぎる。。
とくに30代以降はその影響が本当に顕著になってきたので、今は、できるかぎり23時には就寝するようにしています。
たまに遅くなることもありますが、それでも24時までには寝る。
そして、翌朝は7時前には起きて、カラダのリズムを整えることで、お肌のリズムも徐々に整ってきています。
睡眠の質の改善
また、睡眠については、『量より質』という言葉も良く聞きますよね。
質の高い睡眠をとるために、気をつけたいことは3点。
まず1点目は、寝る前の暴飲暴食をやめることです。
なぜなら、消化のために胃腸が活発にはたらいていると、深い眠りを妨げるからです。
理想は、睡眠の3時間以上前に食事を済ませ、胃腸を休ませた状態で寝ること。
また、夕食の内容は、消化の悪い揚げ物やステーキをできるかぎり避け、できるかぎり消化の良いものを食べるように心がけましょう。
2点目は、光の浴び方で体内時計を整えることです。
朝の目覚め方も大切で、起床後すぐに日光の光を取り入れましょう。
逆に寝る前には、明るい光を浴びすぎないようにします。
パソコンやスマホのブルーライトも、就寝前の2時間はさけることが望ましいのですが、ついついつい。。
ベッドでスマホ、YouTube、見てしまいますよね!
そんなときには、ブルーライトカット眼鏡をつけるのがおすすめです。
以前はスマホを夜中にみると、目がギラギラしてしまったわたしですが、
これはマズイ!と思い、パソコン脇と枕元にそれぞれ、PC眼鏡を常備。
個人的には、ブルーライトカット眼鏡効果、かなり感じています!
そして3点めは、カラダをあたためるということです。
シャワーだけで済まさずに、ぬるめのお湯に20分程度つかることで、血行が促進され、深い眠りにつきやすくなります。
ちなみに寝付きを良くするには、就寝2〜3時間前の入浴が効果的です。
敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア⑨ アルコール過多
アルコール過多も、かなりお肌に影響していると思います。
お酒が大好きで毎日大量に飲んでいる人って、40代・50代になると、似たようなゴワゴワしたお肌になる人が、多いような気がしませんか?
わたしも以前は、アホほど飲んでいました。笑
365日ほぼ毎日、多い日は1人でワイン3本とか。
ダラダラと夜遅くまで飲んでいました。
でも、やっぱり飲み過ぎた翌日って、お肌が荒れるんですよね。
飲み過ぎの基準については人によって違うと思いますが、わたしの場合はワイン1本以上いってしまうと、アウトです。
たしなむ程度のお酒なら、問題ないと思います。
わたしの場合も、多少であれば、逆にカラダがあたたまるのか、お肌の調子が良くなることもあります。(気のせい?笑)
でもやっぱり、乾燥肌・敏感肌の方は特に、アルコール過多はさけた方が良さそうです。
敏感肌・乾燥肌を治すために手放すべきスキンケア⑩ 血行不良・コラーゲン不足
乾燥肌の改善のためではなく、期外収縮という体調不良の改善のために、約1年前くらいから、食事にボーンブロススープを取り入れてたわたし。
でもその結果、乾燥肌にも良い効果が出てきているんです!一石二鳥でなんともラッキ〜♪
『飲む美容液』とも言われている、このボーンブロススープ。
手羽先や鶏ガラを骨ごと煮出したスープで、こちらを週に2回くらい、飲むようにしています。
コラーゲンもたっぷりとれますし、血の不足をおぎない血流も良くなることで、お肌の調子が、以前よりもかなり安定しました。
30代からの美肌づくりには、食事で身体の中から整えることも、とっても大切。
また、寒い冬には、カラダがシンからポカポカしてきますし、しかも本当に美味しい!
いいことずくめです。
美味しくつづけられて、お肌にもいいボーンブロススープ。
作り方は、野菜を切って、鶏肉とコトコト煮込むだけ。
ズボラさんでもできて、味もとーっても美味しい超カンタンメニューなので、ぜひ、試してみてください。
小学生時代から20年の歴史!わたしの敏感肌と乾燥肌
カサカサ乾燥肌と、乾燥からのヒリヒリ敏感肌。
どちらも毎年、本当に悩みのタネですよね。
わたしも極度の敏感&乾燥肌で、思えば小学生のころから、お肌にはずっと悩まされてきました。
子供のころは、母に毎日、においのキツイ『馬油』や、『桃の花』というべたべたするピンクのクリームを塗りたくられ、イヤだったことを覚えています。笑
そして大人になってからも、とにかく乾燥がひどく、真冬はすぐにカサカサ、ほろほろ皮が剥けるほどの乾燥肌。
(乾燥しすぎで、ファンデーションや下地すらつけられない日も。)
また、乾燥は顔だけじゃなく、カラダもすぐにカサカサになって、粉っぽくなってしまいます。
さらに乾燥肌に加えて、敏感で刺激に弱いわたしの肌。
化粧水ですらヒリヒリしたり、塩分の多い温泉などは、せっかく行っても痛くて苦痛だったり。。
スペシャルな美容液やパックも、肌が過敏に反応してしまうこともあって、あたらしいものには、チャレンジしづらくなっていました。
また、1度お肌が荒れてしまうと、1週間以上は戻らないので、デートの約束があってもテンションが上がりません。
せっかく好きな人と一緒にいるのに、
『あんまり見ないでー!』
『これ以上、近づかないでー!!』
ってなっちゃいます。
そして30代になってからは、カサカサによる目元・口元のシワも、気になってきました・・
道ばたで、10万円の化粧品を売りつけられる件
さらに7〜8年前、あまりの肌荒れでヒリヒリし、“ワラをもつかむ”状態だったときのこと。
当時、大好きだった彼にプロポーズされた直後だったわたしは、『結婚式までに、この荒れた乾燥肌をなんとかしたい!』という思いで、あせっていました。
そんな心のあせりを見透かされたのか、新宿駅西口で、とつぜん声をかけられたおばさんから、10万円以上する化粧水・乳液・クリームのセットを購入してしまった事件!!(爆笑!)
しかも、クーリングオフをしようとしたら、おばさんの携帯番号つながらず。。
ですよねー。
そうですよねー。
そもそも、携帯しか連絡先がない時点で、おかしいですよねー。
でもそのときは、本当にカサカサのお肌に悩んでいたので、連れ込まれたビルの一室で、うっかりサインをしてしまいました。あーぁ...
(しかも結局、カサカサ敏感肌への効果ナシ!泣)
これからは、道ばたでは、化粧品は買わない!
ぜったいに、買わない!!
いいお勉強になりました・・。
敏感肌・乾燥肌でお悩みのみなさん、新宿駅西口には、注意してください。笑
おわりに 〜まずは2つの対策から始めよう!〜
30代からのスキンケアで1番大切なこと。
それは『不必要なケア』や『不規則な生活習慣』『不必要なマインド』など、ムダなモノをどんどん手放して“断捨離”していくことです。
いらないモノはどんどん削ぎ落としてシンプルケアで、お肌本来のチカラを取り戻す。
それこそが、30代からのオススメのスキンケアです。
お肌がヒリヒリカサカサしていると、それだけで、かなりテンションが下がります。
わたしも20年以上、乾燥&敏感肌に悩まされてきたので、気持ちは痛いほどわかります。
(10万円の化粧品も買ったし・・笑)
でも逆に、その荒れたお肌が、どんどんキレイになっていくとき。
そのときの幸せな気持ちは、お肌に悩まされてきたからこそ感じられる、メリットでもあります。
そんな幸せを感じるために、まずは3つの対策からはじめてみませんか?
①お顔の乾燥肌・敏感肌には、とにかくデュオ ザ クレンジングバーム。
500円おためしモニターで、まずはお得にためしてみてください。
(ぜったいに、価値のある500円の使い方になると思います!!)
②カラダの乾燥肌・敏感肌、背中のブツブツ肌には、お洗濯の柔軟剤を、赤ちゃんでも使用可能な柔軟剤に変更。
③外側からだけでなく、内側から美肌をつくるには、とにかく油だけでも変えてみる。
酸化したサラダ油は今すぐ手放し、『良質な油』で、お肌の酸化(=老化)を、根本から断ちましょう!
記事の中には、わたしが手放してきた10のスキンケア対策を書いていますが、
まず手はじめに、この3つだけでも取り組んでみてください。
絶対に効果が出ると思います。
そして、春夏秋冬の1年中、気持ち晴れやかな美肌ライフを、ぜひ楽しんでください!
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